Mūsdienu pasaulē ir dažādas kaites, ar kurām vīrieši ir pakļauti. Kā liecina prakse, stiprā dzimuma pārstāvji, parādoties pirmajām slimības pazīmēm, nekavējoties nemeklē profesionālu medicīnisko palīdzību. Un patiesībā tas ir slikti, jo sekas ir nožēlojamas.
Prostatīts ir akūts vai hronisks prostatas dziedzera iekaisums. Šo patoloģiju var izraisīt infekcijas, asiņu stagnācija mazā iegurņa vēnās, imūnsistēmas traucējumi un citi cēloņi.
Prostatīta profilakse vīriešiem mājās, kā likums, ir vērsta uz atbrīvošanos no negatīvo faktoru ietekmes. Lai novērstu slimības attīstību, ir vērts pievērst īpašu uzmanību savam uzturam un dzīvesveidam.
Slimības cēloņi
Pakavēsimies pie tiem sīkāk. Pirms apspriest tādas tēmas kā prostatīta profilakse un ārstēšana, mums vajadzētu nedaudz pastāstīt par šīs patoloģijas cēloņiem. Kas var kalpot par stimulu slimības attīstībai?
Prostatīts parasti parādās uz fona:
- mazkustīgs dzīvesveids;
- ilgstoša atturība;
- nepietiekams uzturs;
- slikti ieradumi (alkohola lietošana, smēķēšana);
- hroniskas ekskrēcijas sistēmas slimības;
- regulāra seksa partneru maiņa;
- urīnceļu infekcijas;
- veneriskās slimības;
- aizkavēta ejakulācija dzimumakta laikā;
- pārmērīga sāļu taukainu un pikantu ēdienu uzņemšana;
- samazināta imunitāte;
- hemoroīdi, bieži aizcietējumi.
Jo ātrāk stiprā dzimuma pārstāvis sāks veikt pasākumus, kuru mērķis ir samazināt prostatīta attīstības risku, jo lielāka iespēja, ka viņš spēs saglabāt veselību.
Profilakses veidi
Tātad, kas tie ir? Nosacīti ir iespējams iedalīt visus profilakses veidus primārajā un sekundārajā. Primārās profilakses mērķis ir novērst slimības attīstību. Par to vajadzētu padomāt katram vīrietim, kas vecāks par 30 gadiem. Sekundārā profilakse attiecas jau uz tiem, kuri ir pazīstami ar tādu slimību kā prostatīts. Tā mērķis ir novērst slimības recidīvu un novērst tās pāreju uz hronisku formu.
Efektīva prostatīta profilakse apvieno plašu pasākumu klāstu, kas novērš slimības attīstību, kā arī uzlabo pacienta dzīves kvalitāti.
Kādi pasākumi jāveic?
Kāda ir prostatīta profilakse vīriešiem mājās? Īpaša uzmanība jāpievērš paša veselības stāvoklim. Tas jo īpaši attiecas uz tiem, kuri pavada maz laika kustībā un strādā ar ilgstošu aukstuma iedarbību. Ja veicat vairākus pasākumus, jūs varat glābt savu ķermeni no tādas nepatīkamas slimības kā prostatīts. Profilakse ietaupīs ievērojamus finanšu resursus, ko varētu tērēt slimības ārstēšanai novārtā atstātajā formā.
Ir vairāki diezgan vienkārši ieteikumi, kuru īstenošana palīdzēs izvairīties no prostatīta attīstības:
- Vīrietim jebkurā vecumā vajadzētu vadīt aktīvu dzīvesveidu. Uz sporta zāli jāiet vairākas reizes nedēļā. Ja darbs pārsvarā ir sēdošs, ieteicams ieturēt pauzes un doties pastaigā. Tas novērsīs asiņu stagnāciju iegurņa zonā.
- Seksam ir liela nozīme vīriešu veselībā. Seksuālās aktivitātes raksturam un biežumam ir tieša ietekme uz prostatas dziedzera stāvokli. Bet ir vērts atcerēties, ka regulārs dzimumakts var kļūt par infekciju un seksuāli transmisīvo slimību avotu. Seksuāla perversija un apzināta ejakulācijas kavēšanās var negatīvi ietekmēt prostatas veselību. Ideāls variants ir regulārs sekss ar pastāvīgu partneri.
- Diētai vajadzētu sastāvēt no veselīgiem pārtikas produktiem. Tajā jāiekļauj zema tauku satura gaļas un zivju šķirnes, piena produkti, graudaugi, svaigi augļi un dārzeņi, sulas, kompoti, medus. Labāk ir pārtraukt ēst treknus un kūpinātus ēdienus, alkoholiskos dzērienus, sēnes, konditorejas izstrādājumus, ķiplokus un sīpolus.
- Centieties izvairīties no hipotermijas. Labākā prostatīta profilakse ir ķermeņa aizsardzības sistēmas uzturēšana. Tāpēc jāģērbjas atbilstoši laikapstākļiem.
- Iekaisuma procesi prostatas dziedzerī var provocēt tādus faktorus kā stress, pārmērīgs darbs un pagātnes slimības. Ir ārkārtīgi svarīgi nodrošināt ķermenim pienācīgu atpūtu.
- Kontrasta duša ir lieliska prostatīta profilakse vīriešiem mājās. Šī procedūra palīdz normalizēt asinsriti un palielināt imunitāti.
- Regulāri pārbaudiet savu urologu. Pārbaude jāveic arī tad, ja nav novērotas slimības pazīmes. Ja esat jau saskāries ar tādu slimību kā prostatas dziedzera iekaisums, tad pirmajā gadā pēc ārstēšanas Jums jāveic pārbaude ik pēc trim mēnešiem. Vīriešiem, kas vecāki par 40 gadiem, ieteicams veikt papildu ultraskaņu.
Savlaicīga prostatīta ārstēšana un profilakse palīdzēs saglabāt vīriešu spēku daudzus gadus. Tomēr, izvēloties metodes, jāņem vērā, kādi cēloņi izraisīja slimību. Galu galā, prostatas iekaisums veicina dažādus faktorus. Vienā gadījumā tas var būt mazkustīgs dzīvesveids, otrā - slikti ieradumi.
Fiziskie vingrinājumi
Dzīvesveids, kas saistīts ar nelielu kustību, var izraisīt sastrēgumus iegurņa orgānos. Kādu prostatīta profilaksi izmanto šajā gadījumā? Aktīvs dzīvesveids palīdzēs novērst slimības attīstību. Pats labākais, ka palīdz badmintona un tenisa nodarbības, vingrošana ar mērķi aktivizēt asinsriti iegurņa orgānos, skriešana no rītiem un pastaigas.
Vai ir īpaši vingrinājumi prostatas veselībai? Aptuvenais vingrinājumu komplekts ietver šādas kustības:
- Pievelciet starpenes muskuļus, cenšoties it kā ievilkt taisno zarnu ķermenī. Vingrinājums jāatkārto vismaz piecas reizes pēc kārtas. Stāvoklis "saspiests" jāsaglabā 3 sekundes.
- Pēc kārtas pievelciet un atslābiniet intīmo muskuļu grupu. Tempu var pakāpeniski paātrināt vai palēnināt.
- Dienas laikā sasprindziniet starpenes muskuļus tā, it kā jūs mēģinātu apturēt urinēšanu. Ieteicams to darīt dienas laikā (4 reizes 200 pieejām).
- Vingrinājums sasprindzinājumam un relaksācijai ar tūpļa piedalīšanos.
- Stāvošā stāvoklī pārmaiņus sasprindziniet un atslābiniet visas muskuļu grupas.
- No pozīcijas plecu platumā veiciet lēnus pustupus, izplešot ceļus dažādos virzienos. Vingrinājums jāatkārto 10 reizes.
- Ejiet vietā, paceliet ceļus augstu.
- Guļot uz grīdas, veiciet vingrinājumu "velosipēds", līdz jūtat patīkamu nogurumu sēžamvietā un ikros.
Jūs varat sākt ar vienkāršiem pietupieniem. Sākumā ieteicams aprobežoties ar 5-10 pietupieniem. Vingrinājumu skaits pakāpeniski jāpalielina. Ļoti efektīvs vingrinājums ir arī "staigāšana uz sēžamvietas". Šī kustība jāveic 5 minūtes dienā.
Masāža
Kāda ir tā efektivitāte? Prostatīta profilakse un ārstēšana mājās obligāti ietver tādu procedūru kā masāža. Paasinājuma laikā tas ir kontrindicēts. Profilaktiskā masāža tiek veikta, lai uzlabotu hroniskā slimības stadijā uzkrātā satura aizplūšanu no prostatas.
Pirkstu masāža ir laba hroniska prostatīta profilakse. Tas palīdz uzlabot asinsriti un samazina venozo asiņu stāzi. Pēc masāžas arteriālās asinis pieplūst dziedzera audiem. Tas palīdz novērst noslēpuma stagnāciju. Masāža parasti tiek nozīmēta 8-10 seansu kursā.
Medikamenti
Pareiza uzturs, aktīvs dzīvesveids un masāža palīdz samazināt prostatas dziedzera iekaisuma iespējamību. Prostatīts, kura profilaksei nepieciešama integrēta pieeja, var attīstīties pat tad, ja tiek ievēroti visi ieteikumi. Tāpēc, lai samazinātu risku, eksperti iesaka lietot preparātus, kas satur liellopu prostatas ekstraktus un augu sastāvdaļas. Šie komponenti stimulē cilvēka prostatas darbu, kā arī novērš sastrēgumus un palielina sekrēta veidošanos.
Zāles palīdz cīnīties ar sastrēguma procesiem iegurņa orgānos, mazina pietūkumu un iekaisumu. Prostatas slimību profilaksē un ārstēšanā parasti tiek nozīmēti vitamīni. Tie palīdz uzlabot vispārējo veselību un arī samazina vēža risku.
Tautas aizsardzības līdzekļi
Vai prostatītu var novērst ar tautas līdzekļiem? Mēs sīkāk apsvērsim visefektīvākās receptes:
- Divas tējkarotes Ivan tējas jāaplej ar puslitru karsta ūdens. Ievadiet šķīdumu 5 minūtes. Pēc tam maisījumu filtrē un lieto divas reizes dienā: no rīta pirms ēšanas un vakarā pusstundu pirms vakariņām.
- Kastaņu zaļo čaumalu ievada novārījuma veidā un dzer tukšā dūšā no rīta. Mizu sasmalcina un aplej ar verdošu ūdeni. Uz 2 ēdamkarotēm nepieciešams uzņemt puslitru ūdens. Kompozīciju atstāj ievilkties uz nakti. Dzert no rīta tukšā dūšā pa tējkarotei. Glabājiet produktu vēsā vietā.
- Ķirbju sēklas ir viens no efektīvākajiem līdzekļiem prostatīta profilaksei. Pietiek apēst 25-30 sēklas pusstundu pirms ēšanas.
- Prostatīta tautas profilakse nav iespējama bez propolisa un medus lietošanas. Tie ir vienkārši jālieto kopā ar pārtiku.
- Valriekstus un saulespuķu sēklas izlaiž caur gaļas mašīnā. No rīta jums vajadzētu ēst ēdamkaroti iegūtās vircas un rīvētu sīpolu.
Prostatīta profilakse ar tautas līdzekļiem ietver arī tādas procedūras kā tvaika pirts apmeklējums un kāju iesildīšana. Daudzas receptes var atvieglot pacienta stāvokli pat akūtās prostatas dziedzera iekaisuma stadijās. Tomēr pirms to lietošanas labāk konsultēties ar kvalificētu speciālistu. Pašerapija var izraisīt nopietnu komplikāciju attīstību.
Ūdens procedūras prostatīta ārstēšanai
Prostatīta profilakse un ārstēšana obligāti ietver personīgo higiēnu. Tomēr ūdens procedūru izvēlei jāpieiet uzmanīgi. Hroniska prostatīta saasināšanās laikā ir stingri aizliegts apmeklēt tvaika pirti vai vannu. Kad ārstēšana beigusies, jautājumu par palikšanu pirtī labāk pārrunāt ar urologu. Parasti ārsti šādas procedūras neaizliedz. Siltais vannas gaiss palīdz palielināt asinsriti. Rezultātā asinis un limfa organismā sāk aktīvi cirkulēt. Apmaiņas procesi paātrinās. Dažos gadījumos ārsti pat iesaka vannu kombinācijā ar fizioterapijas procedūrām.
Daudzi maldīgi uzskata, ka peldēšanās ledus ūdenī palīdzēs nocietināt ķermeni. Tā nav taisnība. Auksts ūdens noved pie ķermeņa temperatūras pazemināšanās. Tā rezultātā patogēni tiek aktivizēti un sāk aktīvi vairoties, kas veicina imunitātes samazināšanos. Peldēšanās ledusaukstā ūdenī noteikti nenoved pie labas veselības. Taču šādas procedūras var izraisīt akūtu prostatas dziedzera iekaisumu. Tādēļ tos nekad nedrīkst veikt vīrieši, kuriem ir bijis prostatīts. Ja joprojām nav iespējams izvairīties no hipotermijas, ieteicams uzņemt siltu vai karstu vannu.
Diēta
Šis aspekts ir pelnījis īpašu uzmanību. Prostatīta profilakse vīriešiem mājās obligāti ietver īpašu diētu. Vīrieša uzturā jāiekļauj jūras veltes, liesa gaļa, augļi, dārzeņi, graudaugi, kliju maize, zirņi, pupiņas, pupiņas, rieksti un vistas olas. Ir arī jāuzrauga sāls saturs gatavajos ēdienos. Tā augstais saturs veicina šķidruma aizturi organismā. Tā rezultātā ievērojami samazinās urīna ražošana. Tāpēc nav ieteicams ēst sālītas zivis un konservus.
Pārtika ar augstu holesterīna saturu var arī kaitēt veselībai. Tas noved pie aterosklerozes plāksnīšu veidošanās. No uztura jāizslēdz cepta trekna gaļa, kūpināta un vārīta desa, dzīvnieku tauki, kūkas, cepumi, smalkmaizītes. Pārtikai vajadzētu saturēt lielu daudzumu augu šķiedrvielu. Aizcietējums var būt ļoti neērts. Uzkrātie izkārnījumi sāk saspiest prostatu, kas izraisa iekaisumu. Uzturā jābūt svaigiem augļiem un dārzeņiem, graudaugiem, kefīram, žāvētām plūmēm. Šie produkti palīdz normalizēt zarnu darbību.
Prostatīta profilakse vīriešiem mājās obligāti ietver vitamīnu un minerālvielu kompleksu uzņemšanu. Pārtikai jābūt arī bagātai ar uzturvielām. Ābolos, dillēs un aknās ir daudz dzelzs. Jūras veltes, pākšaugi un rieksti satur daudz cinka. Vistas olas, kukurūza un kāposti satur selēnu, savukārt griķi, rieksti, kviešu klijas, spināti un kakao satur magniju. Lai saglabātu veselību, vīrietim jāzina sabalansēta uztura pamatnoteikumi.
Secinājums
Jebkuru slimību ir vieglāk novērst nekā ārstēt. Vīrieši, kuri kādreiz ir saskārušies ar tik nepatīkamu kaiti kā prostatīts, apstiprinās, ka tas ļoti grauj pašapziņu un veido mazvērtības kompleksu. Izvairīties no prostatīta nav viegli, bet tas ir pilnīgi iespējams. Lai to izdarītu, jums jāievēro veselīgs dzīvesveids. Lielu lomu spēlē pareiza uztura un fiziskās aktivitātes. Tāpat vīrietim jābūt regulārām seksuālām attiecībām ar pastāvīgu partneri. Ieteicams atmest smēķēšanu un alkohola lietošanu.
Hipotermija un vīrusu slimības var izraisīt saslimšanu, tāpēc īpaša uzmanība jāpievērš pasākumiem, kuru mērķis ir palielināt imunitāti. Prostatīta profilaksi var veikt ar tautas līdzekļiem. Visefektīvākās no tām ir ķirbju sēklas un Ivan tēja. Kad parādās pirmās prostatīta pazīmes, nevajadzētu atlikt vizīti pie ārsta. Sākotnējās stadijās slimību būs daudz vieglāk ārstēt.